10 zasad zdrowego żywienia





  • Dieta składająca się z różnych grup żywności.
  • Produkty mleczne w codziennej diecie.
  • Ograniczaj spożywanie żywności typu fast food
  • Ryby i rośliny strączkowe zamiast mięsa.
  • Warzywa i owoce w codziennej diecie.
  • Spożycie tłuszczów, zwłaszcza zwierzęcych, ograniczone do minimum.
  • Cukry i słodycze poza codzienną dietą.
  • Sól – spożycie ograniczone do minimum.
  • Alkohol spożywany pod kontrolą.
  • Kontrola masy ciała.


  • Piramida żywieniowa




    Powrót do strony głównej